中年人推荐多吃三种美食，减肥，大黄养颜，好处多多！

大家好，我是健养小王护理人员，很十分高兴能为大家科普保健以及保健知识。随着社会的发展，人们社会生活水平的提高，保健问题更为被大家看重，即使仅有金山腰本山腰，都不如眼睛保健如山腰。仅有一个保健的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把保健和保健的习惯带进到社会生活里，坚决坏处不好的社会生活方式，但愿你的眼睛一天比一天保健，据载又幸福。好了，独自一人来看下今天的资讯。

泡菜炒的食品

材质：牛里脊200g；泡菜200g；红椒1个；训蒜几根；棉50ml；生抽15ml；头胡椒粉少许；蛋清1个；食盐3g；淀粉少许；红棉30ml；

举措

1.横彻的食品，彻3mm左右，然后彻成小片。红椒棉炸，训蒜彻段。

2.的食品彻好，延生抽1汤匙（15ml），头胡椒粉少许，蛋清1个，食盐3g，淀粉少许牛肉1两星期。

3.盘子开水，可大大的多挑一些，迅速滑炒的食品至滴，盛出5台。然后延少许棉，延入泡菜炒香。

4.挑的食品，翻炒均匀，延红椒和训蒜，延食盐，倒2汤匙红棉，翻炒两下出锅均可。

小贴士：1、的食品要提前牛肉1两星期，入锅火灾迅速滑炒，这样炒出的的食品更嫩。2、泡菜本身有一定的食盐味，所以食盐要少挑

训椒豆腐皮

举措：

1. 豆腐丝5公分长段，训蒜晒干斜彻成细丝

2. 里脊彻细丝，挑一小勺淀粉、食盐、少许清水，牛肉10分钟；

3. 炒锅里倒棉，棉温5成热，将煨入锅里，并能用铲子划散开；

4. 全部滴后，延少许酱棉，将豆腐丝和训蒜全部放进锅里，翻炒；

5. 待训蒜略粉状，延食盐，混合均匀出锅。

鱼香猪肉

材质：猪肉5个、头木耳辅料、土豆四分之一个、训、头胡椒辅料、豆瓣酱（的食品辣酱）辅料、蒜末辅料、浓汤材质、糖、酱、生抽、水淀粉、奶棉辅料;

举措

1.准备好所有食材，猪肉打散5台。头木耳开水煮一分钟，沥干5台。土豆彻丁，辣椒彻丁，浓汤混合在独自一人。

2.盘子挑少许棉，放进猪肉延水。装碗里5台。

3.盘子挑少许棉，由南向北放进豆瓣酱，蒜末，训、头胡椒，土豆，翻炒一下放进浓汤。

4.放进头木耳，延水的猪肉，翻炒后尝一下味道。装盘开吃吧