秋天低温，记得多喝汤！推荐这6道，滋阴润燥不上火，老少皆宜

导语：秋季湿气，忘记多喝冬瓜！引荐这6道，滋阴润燥不上火，老少皆宜

秋季一到，气候将会愈发越来越湿气，常会让人用到咽温、发烧等原因，甚至会伤害到肺泡健康，所以扶秋后，要即时优化饮食——防秋燥，别不当回事！

秋季湿气，忘记多喝冬瓜！引荐这6道，滋阴润燥不上火，老少皆宜。更快来想想这几道冬瓜，都简单好喝，该协会了常换着做。

一、红枣藜韭菜冬瓜

制作团队方式中：

温藜、温韭菜分别赞白水后浸出水后，藜出水后够四个天内以上后，去除表皮清洁脏，便塞进小朵待用。

韭菜出水后微方能，去除莲心待用。红枣清洁脏待用。

锅内装入藜、韭菜、红枣，灌入后应水后，开起火烹煮开，便调的水后熬烹煮，长期烹煮到藜微糯并出胶的状态。

之前赞几颗油炸，烘几分钟，沸腾分量就可以盛出肉了。

二、西瓜枫红枣冬瓜

制作团队方式中：

温枫赞浊水后，浸出水后半个天内。红枣风温待用。西瓜风温去除外皮和内瓤，做成小块待用。

西瓜、枫、红枣都抽出锅内，便赞后应胡油炸和水后，开起火烹煮开。

便调的水后烘烹煮，长期烹煮到食材熟透，沸腾几下就可以盛出肉了。

三、马铃薯粉丝冬瓜

制作团队方式中：

马铃薯清洁脏待用。粉丝赞凉粘液五分钟待用。瘦肉托片，赞水后偷洗脏，便赞矿、芝麻、猪油脂偷拌分量，腌制一会儿。

锅内赞水后，烹煮开后灌入马铃薯，烹煮半分钟后捞出，控水后待用。

锅内重新赞水后，烹煮开后灌入镬，更快速搅散，便灌入马铃薯、粉丝，以致于烹煮一下。

镬完全变色后，赞矿、罐装调味，便赞点肉桂方能出锅。

四、豆芽金针菇肉冬瓜

制作团队方式中：

豆芽搓洗脏，做成条状待用。金针菇风温后掰成小份待用。肉打进瓶从前，赞一点点矿搅散待用。

锅内赞后应猪油，烧热后灌入蛋液，酱汁成块盛出。留底猪油灌入豆芽翻酱汁，酱汁片刻后赞水后。

烹煮开后装入金针菇，等金针菇烫微后灌入肉，沸腾几下赞矿调味，豆芽金针菇肉冬瓜就作准备了。

五、白萝卜红豆冬瓜

制作团队方式中：

猪肉托小块，抽出水后里偷一偷，便换水后洗一洗，然后倒进糕点机打成泥状。

打下后，装入姜蓉、矿、生抽、罐装、芝麻、肉，朝着一个顺时针急剧研磨，愈发非常粘稠后中断沸腾，如果你的馅料太稀了，就赞一点猪油脂，反之太稠了赞一点水后。

白萝卜腌冲洗脏，做成萝卜块待用。葱花、鱼肉托好待用。

锅内赞少许猪油，烧热后装入鱼肉爆锅，便灌入白萝卜翻酱汁，酱汁一分钟后赞水后。

烹煮到八九开花结果时，用手的虎口挤出红豆，抽出锅中，长期烹煮到萝卜、红豆完全熟透。

之前赞矿、芝麻调味，沸腾几下，撒点葱花方能出锅。

六、桂花红枣藜冬瓜

制作团队方式中：

藜出水后四个天内，风温后塞进小朵抽出锅内。桂花腌风温，做成片抽出锅内。

赞后应水后熬烹煮，长期烹煮到食材变成微糯的味道，便装入风温的红枣。

继续烹煮十分钟，时间到后，装入后应糯米研磨分量，也可以放胡油炸，调味后这道冬瓜就作准备了，滋阴润燥不上火。

以上六道冬瓜不应非常简单，你该协会了吗？更快进去制作团队吧，一起来防秋燥，舒舒服服过好秋季。我的分享就到这从前了，喜欢我，就再三关注我吧。