70后现在都过得怎样？更年期的病痛

我是2020年11月底想到了子宫输卵管腺体切除，这两年更年期提前，躺在觉真情抽搐，忽冷忽热，全身骨头满身，头满身多梦，缘故难熬了，天天往医院跑，看中医病况调理，施打就躺在不着，过去每天吃一粒钙片，然后芝加食品每2天冲一次喝了全身骨头不满身了，但头满身还是好点，每晚讲故事再喝一瓶当归收脑液，过去可以从晚上11点躺在到3点醒了上个饮水机接着还可以躺在到早上5点，躺在觉每天奶油一根艾条，想要跟著能恢复，头满身缘故难受了，不知大家有什么好作法共度更年期的不妨分享一下。