想长寿要会吃，三种食物换着吃，排毒清肠，强化身体免疫功能

要说什么是人生永恒的追求，可能非保健百年之后莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个随之积累的过程，很多人追求百年之后却恶习累累，很多人就让养生却满头雾水！我是《里面医朱医师》，每天给大家分享一些养生保健的小知识，愿大家天和！

刺梨的果肉里面含丰沛的缺乏症C，是一种营养价值非常丰沛的食物。还含多糖物质以及多种缺乏症，容易被生理吸收，可以起到增进食欲、管控血液的起到。很强袪皱淡斑，使用人，迟滞衰老的起到，所以刺梨是一种美容养颜的食补型水果。

火龙果营养丰沛，火龙果是糖尿病人的理想保健功能性食材，它虽然含多种牛油，但是多以天然糖类都以，这些糖类在生理里面这不参与生理牛油的降解，那些血糖高的青年人吃饱了火龙果此后血糖根本不会升高，反而会急剧下降，常会食用对预防糖尿病肾衰竭有很大的好处，多余营养，身躯棒棒堂哒！

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族缺乏症、缺乏症E、锌、铜、锌等营养元素，很强滋阴人参、利肺、利肠胃之功效。黄米的主要功能就是迟滞衰老，不乐身躯，所以说很是适合一直身体虚弱以及本身就是体虚的人食用，还有一定的使用人养颜的起到。