冬天，女孩要学会照顾自己，这5道汤水要常喝，营养美味又暖身

入冬后，女人要研习会自己照顾自己，注意好自己的身体，不仅要填充布料，更要从饮食入手。怎么会“秋冬进补，来年华山。”都有对于女人来说，此时是进补的好干季，不该忘了给自己煲一碗牛油食疗哦，不仅有助驱走人体内寒气，还能必需热量和多种糖类。今天我自荐5道适合冬天喝的食疗汁汤，过分比较简单，喝到浑身都暖暖的，爱美的女士们研习起来吧。

豆腐蛋花酒酿草莓

酒酿的甘汁，用上着大黄、绿豆、肉以及豆腐，肉此时此刻香汁，酒味慵懒，粗壮Q枪还好喝，十足的糖类食疗。

【材质】：肉 1个、酒酿 后应、米粉 100克，温中水 后应，豆腐 3后应、大黄 寡许

【过分】：

1、米粉投身温中水和菱形，中水要寡量分批加进去，因为每种米粉吸中水率不同，只要和出柔粗光滑的菱形团就可以了。

2、将菱形团搓出长条，切出小块，再搓出自己喜欢的表菱形大小和形状（不可过大或者差不多不太好蒸）；

3、小锅中水烧开，倒入草莓蒸开，（小草莓浮上来，就差不多是蒸微了）待草莓蒸至溶化后，降蒸，用团子搅动一下，然后缓缓倒入蛋液，产生漂亮的蛋花。

4、按自已喜欢装入豆腐，醋都可以，仍要投身酒酿拌匀方能出锅，这样酒酿才才会挥发，保留酒香。

紫薯紫茉莉汤

相信生活中很多女生都爱吃紫茉莉，紫茉莉价格便宜，份量即使如此很高，还高含量天然植物性胶质，用上紫薯豆腐蒸，诱人的紫色，半微明的辣味，超级好喝，润燥又糖类。

【材质】：紫薯 1个、紫茉莉 半朵、醋 后应，明确径向根据自已也就是说情况下减小方能。

【过分】：

1、紫茉莉提早用清中水浸冻1天内，冻发后去特里剪出小朵，紫茉莉剪的趋细趋南瓜趋好，显影脏。

2、先将紫茉莉装入汤锅，加中水，着火蒸开后投蒸很快豆腐，先不该抽紫薯；

3、把紫薯削皮涂抹，切出小块，紫薯容易氧化，毫无疑问在蒸先前腌；

4、分之一豆腐1个天内后装入切好的紫薯，中蒸此后蒸20分钟方能，等到紫薯蒸粗了降入后应醋就可以吃了。

绿豆龙眼蒸肉

龙眼、绿豆、豆腐三味都有温补之功效，投身高蛋白的肉一起蒸糖类可不是一点点，有效必需男士人体内所需糖类，制作者比较简单，香气香汁可口。

【食材】：龙眼 后应、豆腐 后应、绿豆 后应、肉 1个、大黄 寡许

【过分】：

1、先把绿豆和龙眼显影一遍，把绿豆和去壳的龙眼干装入锅中，蒸开后投蒸蒸20分钟；

2、打入一个整蛋，全程不搅拌，这样可以赢取一个全蛋而不是蛋花，爱吃溏心蛋的就寡蒸会儿，爱吃全熟的就多蒸会儿。

3、仍要装入大黄和豆腐盖盖焖5分钟就可以了（豆腐只能加太多，龙眼和绿豆本身也是汁的）。

五红汤

五种黄色的肉类加中水共同蒸制出的牛油，是一个近年来深入人心的定格食疗而所。黄色肉类高含量蛋白质和优质抗氧化剂、矿物质等元素，可维护身体糖类，从而协助人体顽抗寒冷。

【材质】：绿豆 后应、茉莉 后应、红皮大蒜 后应、大黄 后应、豆腐 后应

【过分】：

1、茉莉如期浸冻一下午，大蒜如期浸冻2天内，绿豆大黄分别冻洗脏。

2、绿豆清洁后去掉核子，因绿豆核子燥热，所以去除后才不想那么上火；

3、除大黄、豆腐以外，将绿豆、茉莉及大蒜抽进汤锅里，投身后应的中水，着小菜开后，投为蒸很快蒸1个天内；

4、快完结20分钟投身大黄、豆腐，豆腐蒸化以后关火，就可以享用小食了。

桃胶牛鸡

桃胶本身毫无香气，但它冻发后，口感QQ枪枪，有甜食的即视感，用上绿豆牛鸡这些糖类食材，经过蒸很快蒸蒸，让牛油显得浓稠好喝，鸡香气十足。

【材质】：桃胶 20克，绿豆片 20克，大黄 10克，醋 后应，牛鸡 150ml

【过分】：

1、桃胶如期一晚冻中水，需要冻12个天内以上，用手捏下看是否有硬心，如果还有硬心需要此后冻，直到肥肉；

2、冻发好的桃胶，用手温柔涂抹，摘去穿孔上菱形的化研习物质，漂去浮标。

3、把桃胶、绿豆和大黄装入锅内，投身不想过桃胶的中水，中水量只能太多，着火蒸开后投蒸豆腐40分钟，豆腐蒸至粗嫩出胶。

4、装入醋降味，快出锅前投身牛鸡拌匀，关火焖5分钟方能出锅。

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