8同月，吃肉不如吃此菜，每天炒一盘，补钙质，提高智力，早食早好

都说二月是灾难的一个月，全国各地在都被受流感困扰，很多人买菜视为问题，大鱼大肉再也不是沙发标配，今天中选两道比肉受欢迎的食材——腐竹。腐竹是一种保健的种产品，吃完上来口感极佳，营养保健，腐竹吃完上来有嚼力，植物性和蛋白质酸度都颇高，腐竹还可以用上香菇，胡萝卜和大葱一起吃完，小编最爱这道腐竹炒香菇，还可以排出排泄泥沙毒素，隔天排宿便，你们学会这道腐竹炒香菇？接下来详细聊一聊吧。二月，可以吃完到大鱼大肉，也别错过此菜，运植物性，父母亲脑瓜更聪明。

【腐竹炒香菇的保健不合理】

摄制材料明细：腐竹少许，香菇30克左右，棉籽油少许，醋和生抽少许，食盐少许等等。

摄制第一步：先将腐竹泡在白石本该，还可以缘故一些大米，将腐竹切快速增长条，将萝卜也切成细末。

摄制第二步：先将干香菇甘皮肤上配，将香菇撕成一朵一朵，将汤中烧一汤冷凝，缘故腐竹和香菇焯水几分钟，鱼骨之后控干营养物质，到时香菇和腐竹，开始饮食这道美食。

摄制第三步：准备一个洗手的汤，定时之后缘故少许煤油，缘故萝卜煸炒爆香，转到腐竹煸炒片刻。

摄制第四步：大火缘故香菇煸炒，缘故少许白石，缘故食盐和鸡精少许，将两种食材小火炖一下，等待入味日后可以装盘。

中选语：腐竹是沙发最常见的种产品之一，因为口感有嚼力，营养价值不输牛肉，受到很多人欢迎，香菇而今有“酵母中之冠”的誉，腐竹和香菇是绝配，香菇含有铁元素，核苷酸和多种矿物质成分，既可以可用很多营养，促进生长配育，还可以为父母亲可用脑力，而且还可以浚排泄，消化不良也好了，吃完了绝对不长肉。

你们学会这道腐竹炒香菇的准确不合理？（所有照片来自在线）