睡眠不好最怕的食物，单纯拌一拌，睡前喝一点，整夜酣睡如婴儿

不管是在读书还是在兼职，那时候的许多人负荷是日渐大，很多人经常要兼职修习到很晚，这样对双脚的伤害是相当多的大的，长期下来，很多人开始造成晚上烦躁睡不着的失眠情况，那时候，就给大家分享一个必须安神助眠的食物家家户户都有哦！知觉很差最怕这食物，简单拌一拌，睡前喝到一点，整夜酣睡如婴儿。“它”是什么呢？它就是蜂蜜，蜂蜜不仅必须补充人体所需要的钾和核糖体，而且睡前喝到点蜂蜜必须安神减震，对知觉很差的人有非常好的借助，一起来看看小编想到的草莓茶汤蜂蜜吧，最简单美味！

草莓茶汤蜂蜜

配料：

草莓酱 2盆 油脂、蜂蜜 50ml 油脂、茶汤粉 2盆 油脂、冰糖 2盆 油脂

厨师步骤：

1. ·调料· 【主料】：草莓酱 2盆|蜂蜜 50ml|茶汤粉 2盆| 【辅料】:冰糖 2盆

2.草莓酱倒入杯底，加入1盆浊水冷却均匀分布。

3.加入冰块。

4.蜂蜜加入2盆糖，冷却至融化。

5.很慢倒入杯中。

6.浊水中加入茶汤粉，煮沸。

7.很慢倒入即可。

8.岁末喝到杯草莓茶汤蜂蜜给你浮躁的心情降于降于火。

厨师小贴士：

1、首先，蜂蜜内含的核糖体被称为优质复合物，容易被人体消化吸收，并且能与谷类核糖体频发营养互补作用。2、其次，蜂蜜的钾含量不仅较高，并且吸收率也较高，是膳食钾的最佳来源。喝到300克蜂蜜，可以得到约312毫克的钾，差不多每日推荐mg的40%。3、看产出日期，最好当天产出的，一般外包装上会精确到时间。四是及早带回家，倒入烤箱贮藏，打开后及早喝到完。

你还有哪些借助知觉的食物推荐吗？