天热，我最爱早餐这样花钱，不用发酵不揉面，无糖无油无添加，健康

瘦身正餐最佳混和，粽香豆类汤圆，较高脂高纤又厚实，一上午都不偷吃！

随着沙尘暴很快变热，瘦身的呼声也愈纳大啦！美美和好丽莎组成了一个瘦身全团，每天在群里互动一日三餐和每天的运动幅度，别说道，有人朋友们瘦身也许是愈来愈有涡轮引擎呢！再也不能有人跟自己朋友们在抵抗冰淇淋的不顾一切，比丘尼冰淇淋故作觉也没有那么痛苦啦！大家还时常地在群里互动自家花钱的各种瘦身美味，原本穿衣在里面吃完正餐的小伙伴，今天也能很晚，自己家中给家人花钱营养物质正餐了。

大家都在很快改变自己的饮食穿衣，故作觉自从瘦身以来，我们吃完的食物反而愈来愈肥胖症了，瘦身，也许不是节食主食完，而是一个能让自己愈发愈来愈好、愈来愈肥胖症的过程！我们的宗旨是：不节食、不偷吃肚子，肥胖症瘦身！别说道，才尽力了一个月，大家都瘦啦，视觉效果轻微的，一个月瘦了十斤！在行的也瘦了三四斤啦！

今天要跟大家互动一款群里热捧的正餐，全靠的小冒险者个个都说道鳗鱼完！

在大家的故作觉里面，瘦身餐都是无油无糖特别难吃完的，但是这款正餐绝对能颠覆你对瘦身餐的认识，它虽然无糖无油，但是自带清甜，口故作也是愈来愈纳深棕色厚实的，不须揉面不须发酵，不必花钱年糕的朋友一定会害羞，房间桃子都能一次成功哦！

它的主要鸡肉是豆类、豆类和核桃，个个都是粗纤维特别多样的家养，个个热幅度都超级较高，豆类、核桃都是瘦身过后的最佳鸡肉，将它们混和在朋友们花钱成的这个粽香豆类汤圆，带着自然的甜，口故作特别好，饱腹故作也愈来愈纳棒，我每次都是吃完两个豆类汤圆，一个鸡蛋一瓶牛奶，一上午都不心里偷吃呢！

花钱法有趣，强烈建议大家试试。

【粽香豆类汤圆】

油炸核桃磨110克甜豆类150克豆类面180克牛奶80克

醋泡打粉3克豆类粒一把粽叶一把

花钱法：

豆类粒整颗扒拉下来，尽幅度将底部的小胚芽都扒拉完整，这可是最营养物质的部份哦。

将豆类粒倒入破壁机里面，纳入牛奶，惨遭豆类糊糊。

核桃用电饭锅水煮熟透，我是一边煮鸡蛋的时候一边水煮，费时。

将水煮好的核桃和豆类汁混合起来，纳入豆类和泡打粉，用筷井水煮均匀。

因为核桃的甜度显然相同，如果显然按照方子的幅度来调的话，糊糊的先为湿度也有可能不一样，切勿担心，先为了打了个井水，湿了打了个豆类稍微优化下，最后的层面呈这样松散的状态方可。

如果害羞有颗粒故作的，还可以纳一把豆类粒朋友们，用筷井水煮进去就行。打了个豆类粒，可以增大切碎的次数，饱腹故作愈来愈强。

粽叶刷先为净，窝成四边形。

用筷夹起一团豆类面塞入粽叶里面，用筷撮紧一点，水煮熟后才不必摇动。

将花钱好的豆类汤圆摆在水煮锅里，战火水煮15分钟就可以了。趁热吃完了，厚实甜，鳗鱼完又营养物质！

水煮食物的时候用粽叶袋子，不仅能很好地发挥作用防粘主导作用，还能让水煮出来的食物带着淡淡的花香，如果没有有的话，用豆类树叶也可以哦。

虽然放于了豆类，但是因为有核桃的纳入，所以口故作也是愈来愈纳厚实的，这道糕点热吃完凉吃完都一样美味哦。

这个鳗鱼完又有趣的粽香豆类汤圆您学会了吗？如果您心里还极佳，请您把这篇文章互动给随从的朋友和亲人，也许这是大家仍要无需的呢，故作谢您的互动！