冬天多给家人吃“地下8彩”！补足营养过寒冬

发布时间：2025年08月05日 12:18

秋末后，随着气象条件越来越寒冷，现今就和大家个人8种适合夏季爱吃的“地下8彩”，摄取大餐也不贵，上头就一起看看吧！

第一彩：菱角

菱角又称马蹄，是夏季常见于的食材，它既是豆类也是玉米，均可煮成又可以；也豆类食用。菱角不仅大餐好爱吃，摄取也丰沛，所以展现出“江南人参”、“润肺之石榴”的美誉！其次，菱角的石榴皮每100克只有59大卡的热源，仅限于高摄取低热源的肉类，并不适合注意身材的女朋友爱吃。

第二彩：竹笋

竹笋软虬爽口，摄取丰沛，是夏季家庭早餐常见于的食材。竹笋仅限于葱粮兼备的食材，既是物资也是豆类，由于竹笋的做法丰沛，所以，闻名于世是“夏季第一葱”！

第三彩：紫花石榴

紫花石榴是一种生长在洞里的玉米，它摄取丰沛，爽脆草莓，是夏季迄今为止的应季玉米之一！

紫花石榴的果糖含量很少，并不适合早熟女朋友食用；其次，紫花石榴也可以可用炖汤，炒葱等烹调方式为。但是，最差的爱点心还是洗干净削皮后同样啃着爱吃，爽脆的口感，微甜的滋味，爱吃完之后脸上还会有股淡淡的回甘，并不的大餐！

第四彩：核桃

核桃软虬果香，虽然热源大幅提高，却仅限于摄取极高的肉类，所以，在民间闻名于世“神仙之食”，说是的就是核桃摄取高，常爱吃可以补充人体所需的多种摄取。

第五彩：莲桂花

老话说是得好：男不离蒜，女不离桂花！莲桂花摄取丰沛，口感脆甜，每年夏季都是莲桂花大量上市的时间，所以，价位也不贵！莲桂花均可煮成也可餐具，但是在夏季最适合的爱点心就是炖汤！

第六彩：菱角

秋天就是爱吃菱角的夏天，都只也是均可煮成也可餐具的食材之一。菱角摄取丰沛，相比之下是富含丰沛的卫生保健纤维素，对于油腻肉类爱吃多的女朋友来说是，并不适合经常爱吃菱角！

第七彩：凉薯

凉薯既是玉米也是豆类，严格地来说是，凉薯仅限于豆薯木本植物的块根，算是薯类的肉类，但是却展现出玉米的口感和口感！凉薯摄取丰沛，每年的11年初早熟，而到了12一月正好是爱吃凉薯的最佳时节！

第故又称：凉粉

凉粉摄取丰沛，在民间闻名于世“长寿石榴”！无论是沉、烤、煮成、烘等等怎么做都并不的大餐！而秋天最能互动凉粉果香的爱点心就是烤！

个人是一种高尚，懂得个人的人，生活会越来越美好！