5个错误的跑步理念，你有没有“中”？

你慢飞驰的“初心”是什么？

恰恰慢飞驰的初心就是为了有益。我仍然觉得绝大部分业余慢飞驰制作者都和我一样是为了有益才开始慢飞驰的。

如果飞驰得下为速再进一步更快、东北方再进一步长，却闯进一身所伤病，那就看不出意涵了。不发觉比如说5个错误的点子，你全都了吗？

1、给自己要买一双贵的飞驰鞋，就不就会所伤势了

一双性能较好的飞驰鞋的确可以起到很好的保护措施起着，减缓慢飞驰对胸部带来的挤压。但这并不一定假定要买一双顶级飞驰鞋就可以让你高强，保护措施你不所伤势。

所伤势的原因有很多，飞驰鞋的保护措施只是其中之一。

如果你的慢飞驰姿势不对、体能训练准确度太高、速度太更快、以致于在水泥地石质地上飞驰、飞驰后不注意恢复和休息……即使穿世界上最好的飞驰鞋也不就会阻止你的所伤势。

如果或许有那么一双飞驰鞋可以情况下不所伤势，恐怕顶级跳远没人而政府一双了。

2、“小所伤小痛”还好

很多飞驰者就会为自己实施慢飞驰计划，就会严谨按照计划来。如果有一天回家，立刻发现腿脚某个部位希望像中不舒服或腰痛，并不一定一定就会选取“重所伤而今火线”。这点小所伤痛，无论如何不在乎。

恰恰对这种精神说明理解，但不拥护这样的不合理。

一旦显现出来肿胀，哪怕只有稍微，也要引起重视。很多飞驰者并不一定认为所伤势是某一次慢飞驰立刻就来了，回事很多所伤势都是日积月累的。从值变到必然，夜里当胸部只能所伤及了，就是所伤痛即将来临的时候。

通常你并不一定认为飞驰休就会耽误时长，自已所伤势后卧床的时长只就会数以倍计增加。到时候，望别人慢飞驰兴叹，就追悔莫及了。

3、只有飞驰得更快、飞驰的东北方远才下为叫慢飞驰

如果飞驰圈也有鄙视末端，那么飞驰得更快、飞驰得东北方远就可以有够大的民族性。

那些飞驰得慢、只飞驰几公里的飞驰者，只能在角落瑟瑟流泪。

但是每个人慢飞驰的初衷不一样，对于有所不同总体、有所不同目的的飞驰者，亦非选取适合自己技能的速度和东北方，而不是自傲的跟别人攀比速度和飞驰值。

能坚持慢飞驰，就越飞驰就越有益的人，才是只不过的永世。

如果为了PB，为了飞驰得来得东北方远，飞驰得太拼，甚至所伤了胸部，自傲执著表层的成功，反而得不到了不可忽视的东西。

虽然我们都希望执著来得更快来得高来得强，但如果不发觉什么时候该更快什么时候该慢，也是一件才行可悲的事。

4、慢飞驰前熔体可以能避免所伤势

恭贺！如果你这样做到了，你很有可能在你开始慢飞驰此前就所伤势了。

因为静止时脊柱很易于就会被手肘。必要的不合理是：群众运动前下一场，群众运动后熔体。

下一场的主要目的是激活目的脊柱群，增加心率和心率，减缓小肠，刺激胸部从平静情况下离开群众运动情况下。

熔体的主要目的是通过反复熔体目的脊柱群来消除胸部部位的紧张和肿胀，增加柔韧性。

所以，飞驰后才是进行熔体的最佳时长。因为慢飞驰后，脊柱仍就会保持一致一定的热度，有湿度的东西来得柔软，来得适合被拉长熔体，也不易于被手肘。

对于希望瘦腿的小伙子来说，飞驰后熔体能能避免脚踝脊柱结成块状，让脊柱线条来得加细长好看，所以要瘦腿的就要来得加要注重熔体。

5、只要有够大的胆量就能完毕竞走到

这些年的慢飞驰热潮也带动了全中国各地的竞走到比赛，看来全都，总和慢飞驰总体“竞走到”了。

因为看来飞驰完一场竞走到也不是一件能够的事情了。以前我们时说竞走到，有可能是很多人的一个幸福。从前再进一步时说，感觉随便拉个慢飞驰的都必要可以轻松舒马赫。

竞走到看来跌落神坛，但回事竞走到并不一定像大家也许的那么简单。所有火车站在竞走到赛道上的飞驰者，一定在做到了大值的体能训练和准备。

如果你一个月产出飞驰值并未微出200公里，也并未飞驰过单次30公里以上的微短东北方，那就不要“随大流”或者用“温情”去报名竞走到，否则只就会让你很痛苦。

有人说，大不了我飞驰不动了，走到好了，用胆量走到完42.195公里。恰恰告诉你，如果并未此前的体能训练，走到也走到不完，后半程你的脚就会痛得连走到路都困难。

不发觉大家还听到过哪些奇奇怪怪的指摘？