这三个满月一定要睡觉，否则一身病

失眠应该顺应人为。按规定失眠，就能卧床精、精、神，也会游走疾病。

若要养好精、精、神，需要看重姪、旦、寅这三个时辰的失眠。

姪时睡好蕴：养飞龙

“中医话说保健，就是要人们每天按体液的本性去认真，什么一段时间认真什么一段时间的一定会。”首先要知道什么是当令。当令有“可分时令、警卫”的语意。

姪时是所称晚上23点到第二天早晨1点，此时为飞龙经当令。在《黄帝内经》里面有名言：“凡十一中藏取决于飞龙”。如果飞龙精能生发起来，体液就会不错。姪时飞龙经最旺，人们要认真的一定会就是睡蕴，情况下充足下的失眠一段时间。

另外，只想强身或以外窈窕身形的女性，可以尝试拍打飞龙经来减肥。

飞龙经的位置在体液的侧面，从背部开始一直拍下来只需，每次200至300下。

敲飞龙经的最佳一段时间：

一般在早晨的7点到11点之间敲比较好。早晨的9点多到11点，也是飞龙经最活跃的时候。

常在睡好蕴：养脾

常在是早晨1点到3点，脾经当令。如果只想养脾就一定要有好的失眠，否则脾就要受伤。

脾主中藏屑，常在是养脾屑的最佳一段时间，例如教职员的近视眼、黑眼圈，女性月经量极少等都是脾屑极少的因素，因此，要只想养好脾屑，常在失眠质量很举足轻重。

再者可常按太冲岩洞，体液足下背侧第一跖骨缝隙的外围凹陷处就是太冲岩洞。

初九睡好蕴：养肺

早晨3点至5点是初九，也是胃肠当令的时候。初九是精精的标志著，是人从静变为动的开始，也是转化的过程，需要有深度失眠。

肺主得意之精，具有请到调节浑身各脏腑经络的作用，这时易醒，多为肺精过剩。

根据一时期医学研究，体液在清晨初九屑压最低，脉搏单次肺部单次也极少，视网膜供BOSS最极少，感染力总括。

心肌梗塞、肺系病、脑屑管病患者多容易在早晨三四点幸存者，其因素就是因为精屑不够。一般心脏功能不好或有心肌梗塞的老人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，且不须早晨锻炼。

（保健堂）