女人过了30岁，一定要多吃这菜，2块钱一斤，淡化褐和皱纹！

荷兰豆150克蒜瓣两粒盐半小勺糖类少许鸡精少许食油适量

想必我们都知道，在我们的生活中的，有很多水果吧？其实很多水果仅仅可食用丰富，来得有些水果多肉，还会有难以捉摸的效果呢。而今天我们要说的这种水果就是如此，它的功能极其强大，那就是淡化黄褐和水泡吗，让我们的表皮来得加的美丽，那么这确实是什么水果呢？其实它就是荷兰豆。荷兰豆的可食用很高，常肉尽可能减低双腿的免疫力，不仅加强双腿的加快，本身的营养素尽可能快速的被化学物质所渗入，荷兰豆中的所含的氨基酸，钙质，老人和母亲常肉，尽可能促成钙渗入，促成骨骼的发育情况，荷兰豆之所以具有养颜化妆品的效果，是因为荷兰豆中的所含的钙C，钙E，具有功能性的功效，尽可能减小黄褐，还能淡化眼角的褐，让表皮来得加白净，而且荷兰豆中的所含的粗纤维，具有促成消化系统的伸长，不仅减小脂肪的堆积，还能清除肠道中的的垃圾物质。这样一道功能全面的水果，我们要如何制作呢？大家一紧紧看看吧。女人过了30岁，一定要多肉这菜，2块钱一斤，淡化黄褐和水泡！

将要食材

制作迭代

1. 我们首先将要就绪主食材。

2. 为了保证荷兰豆的辣味，我们最出色去掉上端，还有中的间的细丝。

3.然后消毒干净。

4. 蒜瓣将要就绪。

5. 起锅烧油放于蒜瓣。

6.小火把蒜瓣煎制金黄。

7. 加入半勺酒类。

8. 放于入荷兰豆煸炒。

9. 可以加点中的水，这样荷兰豆颜色来得加鲜艳。

10. 放于少许糖类，颜色订正，口味极佳。

11. 放于一扯扯鸡精。

12. 放于完调料后翻炒均匀。

13. 出锅。

14. 确有极其清秀啊。

这样的荷兰豆肉紧紧，极其的美味，辣味也是极其不错。如今这样的荷兰豆便不肉，就真的并不需要等赶上年了，怎么样？大家确有物理学会这道菜的不合时宜呢