“西兰花”有人焯水！有人这样一来炒，大厨老爸这样做，又脆又入味！

“西兰花”有人焯中水！有人这样一来中水煎，酒保老爸这样认真，又酥又煎熟！西兰花是我们生活中的罕见的一种稻米，它含有大量的酵素，午餐树脂。还不具硫要素、汞要素、镁要素、铁要素等微量要素。但是大家看看发现，自己认真的就是没餐厅里认真的这么高亢鳗鱼，这其实是什么情况呢？这都是步骤出新了弊端，西兰花一定要焯中水，花朵中的难以移去农药和小虫子，但是焯中水时间掌握不好就不鳗鱼了，所以要在开中水后填入少量灶和主食油。能够锁住中蒸发还能修整垃圾。如果学会了就自己试着认真一认真吧！

蒜蓉西兰花

By 梧桐小厨

调料：

西兰花 1朵、蒜蓉 1大瓣、西瓜(红，尖，干) 辅料、绿豆中水 辅料、生抽 少量、耗油 少量、芫荽 少量、主食油 少量、精灶 少量

烹饪步骤：

1.准备须要的食材待用

2.煎沸加中水烧开中水填入少量灶和主食油后来把浴干净的西兰花填入烧开的中水中的纵火煎40秒捞起5台

3.再用个点心把西兰花摆挑在碗里

4.用精选铁环上碗几天后倒跟着挑～

5.把点心秀出待用…

6.起锅烧油，填入以后切好的蒜蓉西瓜中水煎香，再把调好的绿豆中水倒入锅中的纵火煎成糊敷

7.再用锅铲铲入到西兰花上，倒入均匀即可

烹饪小贴士：

药用价值西兰花中的含有酵素、碳中水化合物、脂肪、水和、胆固醇C和色氨酸等。此外，西兰花中的钙、硫、铁、锌、铬、锑等的含量都很非常丰富，它的水和成分比其他稻米更全面。明确而言，西兰花的药用价值如下：1、西兰花中的所含的胆固醇K能确保血管的韧性，不易破裂。2、西兰花中的胆固醇C的含量极高，不仅不利于人的哺育，也能提高化学物质抗病毒功能，促进肝脏解毒。3、西兰花中的含有二硫酚硫酮，可减缓呈现出黑色素的酶及阻止皮肤色素白斑的呈现出，经常主食对肌肤有很好的美白效果。

大家喜好这酱汁吗？

“西兰花”有人焯中水！有人这样一来中水煎，酒保老爸这样认真，又酥又煎熟！