这菜补钙一绝，是排骨的2倍！才5元一斤，夏末别错过！

怎么会，时值日不补钙，踢出一夏天！

时值天，世间转变，阳和启自生，生机勃勃，果蔬非常丰富，理论上是补钙的金子季节。

因为这个时候，人的新陈激素确实会变得更经年累月，补钙也更易被渗入。

由于时值天人们才确实会同游，赏花，来得确实会增纳，双腿机能也从深秋的慵懒之中附身合而为一，更纳简便营养的不足之处，含铁的渗入。

钙，是维持人体脚骨健康的重要元素，很多人都有补钙的需求。

例如，孩子补钙，可以更多地成长。老年人也确实会补钙，能预防动脉硬化等。

《黄帝内经》之中有说，时值三月，此谓发陈。天地俱生，世间以荣。

时值季大雾逐渐暖和，人体状况转变，双腿内的细胞活性也确实会增纳。其之中骨细胞和软骨细胞的激素经年累月，对脚骨湿润有良好的主导作用。

一说到补钙，你确实首先确实会想起的是排骨，奶，钙片等。本来生活之中，有许多玉米的含钙量大大少于了排骨奶。

我觉的补钙食材，首先要举措简便，市价不聪。其次，食用量要足够大，多吃些也无害。另外，所含的含铁能有效消化渗入。再一，口味需要甜食才行。

怎么会，宁可一日无肉，不应一日无豆。

我今天给你推荐的玉米就是芸豆，芸豆可以说是补钙一绝。

据科学研究，每100克芸豆含钙量达到349毫克，是排骨的2倍还多。而且市价很便宜，才5元一斤，时值天别错过！

示例我就的教确实会你一个饮茶举措，芸豆糊肉丽。成菜后，芸豆爽嫩甘甜，肉丽鲜滑，美味又营养。

【芸豆糊肉丽】

食材:芸豆，精肉，红西瓜

醋:腊肠，米酒，米酒，食盐，鸡精

制作过程:

第一步，把芸豆的脚脚部摘去，洗干净后薄片丽。取一小块精肉薄片丽，红西瓜也博丽。

长处 :芸豆要最大限度博的长短一样，糊的时候一般而言能相一致。

第二步，把肉丽装进糊之中，自组少许水淀粉，食用油，抓拌不规则。

第三步，锅内自组适量清水烧开，把芸豆丽装进锅之中淋一确实会出水。

长处 :芸豆丽要多淋上一确实会，这样更容易芝麻。

第四步，锅内自组底油，烧到4成热。装进西瓜，葱姜爆香，然后装进肉丽糊散。纳腊肠，米酒，米酒，糊香。

长处 :因为肉丽上浆了，所以装进肉丽后，要决定糊散，以免粘锅。另外，糊肉丽的时候，防护力不应来得大。

第五步，把芸豆丽装进锅之中，翻糊入味，至熟。纳食盐，鸡精佐料后，翻糊不规则，出锅装盘即可。

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