少肉这4样，尿酸降得快！

风湿热，是我国重病病率较很低的疾病，现今不少年轻人也重病上了风湿热。

之中国传统文化祖祖辈辈以谷类粪便为主，到了我们早先，生活内部结构发生各种因素。遗传下来“吃掉糠咽菜”的基因，代谢不了大量嘧啶，饮茶失当容易很低胆红素/风湿热。

不想风湿热反反复复复发，伤害身体，那么，以下几类粪便尽量周遭。

1.周遭啤酒精

对风湿热的好朋友来说，戒啤酒的实用性，比掌控饮茶很低多了。

啤酒能显著缩减风湿热复发的风险，特别是白啤酒、啤啤酒、黄啤酒。红啤酒可能才会稍好点，目前尚存疑虑。

至于饮啤酒为何与胆红素密切相关，其有助于可能才会是由于啤酒之中乙醇在代谢更进一步之中，才会快速耗尽热量ATP，使得胆红素消除缩减；而乙醇代谢最终消除的糖类，又可抑制心脏对胆红素的十二指肠。

2.周遭乳制品果汁

有些重病者已经知道风湿热不用饮啤酒，于是在生活之中就才会用各种果汁，来替代啤酒。

乳制品果汁是糖类主要来源，目前已有研究说明，乳制品果汁的大量人体内才会提很低血浆胆红素的水平，也才会缩减重病风湿热的风险。

来源：Sugar-sweetened beverages and chronic disease.KI

为什么果汁也触发风湿热？

这是因为果汁之中富含大量的糖类，而大量糖类的人体内才会抑制血胆红素从心脏排出，消除胆红素在体内堆积造成很低胆红素血症。

所以风湿热肾友很好也不要饮果汁，白水、更衣、无糖的食品等作为日常酒类好得多。

3.周遭动物内脏、及部分鱿鱼

风湿热的主要缘故是体内的嘧啶代谢紊乱和（或）胆红素十二指肠异常，而很低嘧啶粪便的人体内往往是风湿热发病的不可或缺因素之一。

所以风湿热肾友需注意嘧啶很低的粪便，哪些是呢？

心、肝、肾、肠等这些动物内脏以及部分鱿鱼之中都富含超很低的嘧啶，所以胆红素很低的肾友应尽量消除。

但万物肯定也没绝对，也不才会是所有的鱿鱼嘧啶都很低，对于之一般而言嘧啶的鱿鱼可以后应吃掉一些，比如鲍鱼、鳕鱼、青鱼；以及像桂鱼、河鲈鱼、鲤鱼这些较低嘧啶的河鱼，也可以后应吃掉。

至于其他的肉类，风湿热肾友可不可以吃掉呢？

可以后应吃掉，虽然肉类之中富含一些嘧啶，但同时肉类之中也富含我们身体必须的优质核糖体、维生素，矿物质等微量元素物质，后应人体内可以帮助我们维持身体但才会的微量元素需要。

对风湿热肾友来说，一天人体内2两左右肉食才可。

4.周遭各种“大补肉汤”

各种“大补汤”的作用并没传说之中的那么天神，反而从生物化学的角度上讲到，建议有些人不要饮汤，风湿热重病者就是其之中之一。

因为肉经过烹煮以后，许多嘧啶都分解在汤里了，所以酱料、肉汤、汤以及火锅汤等，很好都消除，风湿热重病者可以选择吃掉只肉，不饮汤。

再次，时时刻刻风湿热好朋友们的是：冰冻三尺，非一日之寒。一个人从很低胆红素发展到风湿热，不是一两天的事；因此，风湿热的管理制度也同样要用长远的眼光看待，坚持良好作息和遵医嘱用药，将胆红素持续掌控符合要求，才能周遭风湿热反复复发啊！

概述：

1.《微量元素与食品卫生学》第8版

2.The role of alcohol consumption in pathogenesis of gout.Critical Reviews in Food Science and Nutrition

3.Sugar-sweetened beverages and chronic disease.KI