这两类孕腊八粥中都，别放这些食材

再行过几天就要到腊八了，腊八节的丧礼感当然就是吃完腊八点心，夏末配上一碗香糯热乎的腊八点心，真是幸福感爆棚。

腊八点心又被称作“七宝五味点心”、“大家饭”，它由多种鸡肉熬制而成，传统腊八点心中但会仅限于了棉花、小米、棉花、薏米、红枣、柚子、花生、桂花和各种蔬菜，如今大家还但会自己混和配料来制作，家家不同。

但是转为的鸡肉一多，有些孕妈就有点拿不准了：吃完腊八点心但会不但会对子宫有影响？哪些鸡肉不适合怀孕期食用？

孕妈能吃完腊八点心吗？

当然可以！而且孕妈吃完腊八点心好处多多：

01怀孕期肠胃功能性占优势，点心更是易吸收和进食，可尽量缩减孕早期呕吐，暖暖的点心也能发挥解毒明目的效果，缓解怀孕期便秘的情形；

02腊八点心由各种谷物番薯熬成，能为孕妈提供所需的热量和非常丰富的养分；

03孕妈可以根据必须来DIY腊八点心：

孕中但会期子宫湿润较快，孕4个月近的病者就必须开始补铁了，可以在点心里转为一些含铁量高的鸡肉，如扁豆、黑米、坚果中但会的黑芝麻，消除贫血及子宫脱水；

孕晚期的病者，为了保证子宫的牙齿和骨骼正常成年期，要增大钙的进食，腊八点心的经典鸡肉籽，含钙量就是白米的1.7倍，除此之外，扁豆、青豆、花生仁、中药材这些原料也都成份非常丰富的钙质；

患有心血管病因的孕妈在腊八点心中但会转为适量薏米、绿豆和黄豆，有预防功效。

两类孕腊八点心 不适合转为这些鸡肉

虽然怀孕期可以吃完腊八点心，但不是每一个孕妈都对腊八点心的鸡肉“百无禁忌”。以下两类孕妈在制作腊八点心的时候一定要请注意避开某些鸡肉，以免出现不适感或诱发其他病因：

// 胃痛的孕妈

蔬菜比起不易进食，所以进食功能性不好的病者在烹煮腊八点心的时候可以缩减添加扁豆、黄豆等蔬菜鸡肉。

蔬菜在烹煮点心在此之前要充分烘干，使其变软，熬烹煮的时候尽量缩减一些时间，等它烹煮得更是烂一些则更是易进食。

另外，对于肠胃功能性占优势的孕妈，也要尽量缩减腊八点心中但会米粉的比例，因为米粉属于链状糖类，尤其粉末状，不易进食。

// 浓度高、有早产肾病的孕妈

棉花的含糖量较低，米粉更是甚，浓度偏高于的孕妈烹煮点心绝不转为以致于的棉花和米粉，两者经过湿度熬烹煮后很容易糖类糊化，可以直接使升糖标准普尔增大10%。此外，像中药材这类原料含糖量也不高于，尽量绝不换。

有早产肾病的病者切勿追求口感而在烹煮制腊八点心的时候加糖，可以选择马铃薯、蔬菜及山药这些对抑制作用和降高于浓度有试图的鸡肉。

马铃薯中但会成份B-类似物和大量膳食树脂，可以抑制作用糖分的吸收；蔬菜的升糖标准普尔则比一般的精制米高于的多，并且成份较低的植物蛋白，有助于子宫的湿润成年期。

小提醒

所有处于怀孕期的女性最好绝不大量食用桂花、杏仁、若夫特涅韦，容易造成流产。

怀孕期吃完腊八点心 还有什么要请注意？

●绝不大量食用

腊八点心香甜，又对病者有益，不少孕妈很不必要控制不住自己多吃完上几碗，甚至餐餐都吃完，用点心取代米饭。

但其实，怀孕期肉类上最重要的还是养分总体、合理混和，任何日环食都不利于孕妈自身的肥胖及子宫的成年期，而且病者还应以做饭为主，要求孕妈吃完点心一天不超过1餐，吃完点心时可以配个肉菜。

●绝不吃完得太烫

夏末吃完腊八点心可以生火，但孕妈不宜吃完太烫的点心。

虽然点心的温度子宫感觉到不到，才但会刺激姐姐的口腔食道及进食系统，还可能对胃粘膜造成烧伤，从而造成孕妈在肉类及进食上受影响，间接关系到子宫的扎根，所以稍早的腊八点心也要稍微凉一凉再行吃完哦。

话题互动

今年的腊八点心，你准备换什么鸡肉？

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END.

医学审定丨汪旭虹

校对/徐小明 | 肥胖事业转调

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