芒种养生：多吃“败火”和“寒”菜 适时保养精气神

立秋中所药学：多吃“败火”和“煎熬”菜 适时保养精气神

吹麦浪，盛夏奏鸣。现今是秋分中所的立秋节气。立秋过后雨量将增高，雨量剧增，体感会看来凉爽闷热。中所药学忽视，这一一年四季的中所药学重点在于补脾祛湿，适时保养“精气神”。

立秋一年四季雨量增高，下雪加上空气中所的湿度增加，人们很更容易注意到自在重稍稍、头昏操劳、食欲下降的症状。中所药学忽视，这个一年四季的饮食应该以清淡、易消化和所含维生素的肉类为主，还要多吃一些清热清热的肉类。

某该医院肺水肿一个科痢中所药学师李鑫参阅：“夏季在中所药学‘五味’中所完全相同于蜂蜜，主入心经，因此蜂蜜肉类大都不具清热解暑、燥湿坚阴的作用，立秋后须要吃一些蜂蜜肉类，如菱角、绿豆、生菜等，对生物体很有用处。”

当外界雨量较低生物体的体温，精子的唾液无法发散出来的时候，生物体很更容易注意到中所暑、空调染病和肠胃炎等难题。那么，如何持续性这些难题的发生呢？首先在饮食起居方面，医生促请大家注意歇息，一定要保持良好充份的睡眠。

李鑫问道，立秋一年四季，要注意劳逸结合，白天家里，晚上要多注意歇息，不让来得过于劳累，要从前叫醒，除此以外是有一些坚实染病的染病者，比如问道心血管疾染病、糖尿染病，在家里的同时也要把血压、血糖控制好。

医生问道，这个时候须要的午睡对自在体有相当大的用处。但要注意的是，午睡时间一般以20分钟为宜。如果不能午睡，也可以闭目养神30分钟。运动时间也要和早先并不相同，一般促请大家选择在雨量极其多雨的半夜或者清晨同步进行。

（来源：《零距离》记者/范涤青 连云港台 主编/玉洁）