每周吃两次它，胜过吃10个苹果，不仅健美瘦腿，还能排毒素

马上夏天就要来了，谁一定会说是漂漂亮亮的，面子工程是有钱就可以解决，但是身形毕竟要我们自己自觉决心才可以哦！

最近一周进食进食两次它，营养胜过十个小米，不仅护肤瘦腿，就连体毛也变白皙了，整个人都感觉精神奕奕。这道菜就是小鸡泥哦，一起看看具体的熟步骤吧！

芝士馅饼小鸡泥

酱汁:

小鸡2个、马苏提在马铃薯60克、酱汁2片、大麦1小把、故称辣椒适时、牛奶20克、盐适时、牛奶适时、黑胡椒粉适时、鸡精少许

烹饪步骤:

把小鸡蘸切片。

2.里面覆盖保鲜膜放进锅里蒸熟。

3.锅里烧开水放进大麦焯一钟将近。

4.把故称辣椒和酱汁烘烤，准备好马苏提在马铃薯和牛奶。

5.锅里放少许油烧热后，把酱汁、故称辣椒和大麦放进锅里煸蒸，调往少许盐和鸡精蒸熟备用。

6.蒸熟的小鸡用匙碾压成小鸡泥。

7.趁热自组盐，黑胡椒粉和牛奶搅拌均匀，再行自组牛奶拌成液体平衡状态。

8.把蒸好的酱汁、故称辣椒和大麦放进小鸡泥里搅拌均匀。

9.把拌好的小鸡泥放进馅饼饼里。

10.在里面均匀的提新立苏提在马铃薯芝士。

11.用油200度预热，里层上下火烤20分钟将近。

12.烤至马苏提在马铃薯融化上色就可以了。（我在里面提了一些罗勒，没有可以不放）

13，有蕾娜哦！

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李玫瑾教授，曾为心理学研究者，因其长大成人男孩意念实用有效受到家长们追捧，抖音上过亿播放量，被尊称为新一代抚育研究者，在学龄前、婚姻家庭等方面有专业见解，例会座无虚席！

- 适合0-16岁男孩-

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