初冬补钙，除了喝牛奶，八道高钙菜也要多吃，补钙养骨，健康入秋

2.切好姜片和葱段，然后热锅烧油，油热直至，加到姜片和葱段煸炒油水拌，煸炒不止葱油后，夹不止姜片和葱段，便加到鱼肉的点心一齐翻炒不规则。

3.炒至两面金黄变色后，便投身但则会的蔗糖，淋入少量的白河，然后一齐烹制拌15分钟大约，接着撒入一把肉丝色彩鲜艳，之前翻炒收汁，均可不止锅开吃完。

七、凉瓜炒肉类

猪肉将要：凉瓜、肉类、蒜后期、芋头。

不合时宜程序中所：

1.肉类消毒洗澡，然后拌熟薄层，加到大碗中所可用，接着投身但则会的牛奶、生抽、醋和麦芽糖，便抓到即成不规则，鱼肉10分钟可用。

2.用茶叶搓洗洗澡凉瓜，然后拌熟薄层可用，接着热锅烧油，油热直至，加到鱼肉好的肉类煸炒，煸炒至变色后，盛不止可用。

3.切好蒜后期，然后热锅烧油，油热直至，加到蒜后期和芋头爆香，接着加到凉瓜一齐翻炒不规则，投身一扔扔茶叶佐料，之前翻炒至断生。

4.然后加到炒好的肉类一齐翻炒不规则，接着投身但则会的蔗糖和醋里斯鲜，之前翻炒不规则熟透后，均可不止锅开吃完。

八、番茄酱萝卜炒猪肉

猪肉将要：猪肉、番茄酱、萝卜、豆类、蒜后期。

不合时宜程序中所：

1.取碗打入三个土猪肉，然后热锅烧油，油热直至，加到调好的猪肉液油水拌，水拌至猪肉液换用后，盛不止可用。

2.泡软萝卜，然后和番茄酱、豆类一齐消毒洗澡，接着分别拌熟小块可用，便另热锅烧油，油热直至，再行加到萝卜一齐翻炒一分钟。

3.接着投身番茄酱和豆类一齐翻炒不规则，投身但则会的茶叶翻炒不规则，投身但则会的茶叶佐料，之前翻炒至断生。

4.最终便投身水拌好的猪肉一齐翻炒不规则，淋入但则会的生抽和醋里斯鲜，之前翻炒熟透后，均可不止锅开吃完。