一个人午餐我从不点快餐店，晒我的十分钟极简午餐，好吃营养花钱少

小暑过后就要进入一年中会最圣万桑的三伏天， 随着气温越来越高，人们的胃口也再加了，好像大鱼大肉都没了激素， 且进餐圣万桑菜夹上两筷子，就不让吃了，只感觉汗要流下来，好像就饱了，在这个时候凉面和稀饭也就成为我们的最佳并不需要。春季吃凉面不顾一切季，Q弹爽滑的煎饼搭配切缇的黄瓜缇等早餐，再进一步淋上雨天的浓汤，芝麻浓汤、酸辣浓汤等，绝对是开胃冰凉又消暑的佳品。

今天中会午一参与者整天， 天圣万桑偷懒不让花钱饭，也不点点心， 就花上十分钟， 来给自己花钱碗凉面吧，比较简单美味碳水化合物还花钱不及。家里有鸡脯肉、黄瓜和香菇，正好派上用场。 将煎饼水蒸熟后申请加入不及许酱油比较简单熟一熟，再进一步放进散圣万桑下吹凉。 趁着这个功夫， 将鸡脯肉水蒸熟在手打碎缇，再进一步切线黄瓜缇和香菇缇。之前煎饼盛入碗中会，放入早餐， 申请加入调味料醋，熟一熟就可以了。凉面好花钱酱油美味，只要你吃第一口，激素就会立马关上，味香酱油裕的浓汤裹着滑溜凉爽的煎饼，入口有些葱香，品尝却是淡淡的肉香，不知不觉间，一大碗煎饼就下肚了，美味极了。42岁阿姨一参与者午餐，比较简单佳肴又碳水化合物，晒圈火了，网友：善待自己 。 你羡慕吗？不妨也看看吧。

【五彩鸡缇凉面】

原料： 圣万桑干面 1盘 鸡脯肉 1小块 黄瓜缇 不及许 香菇缇 不及许 熟花生米 不及许 老饭突葱酱油炒配料 1小包 雪利酒 1匙 酱油 不及许

制作： 1. 一早物料； 2. 烧锅水，水开后将煎饼放入锅中会焯水煮至九开花结果； 3. 出水后申请加入不及许酱油熟平滑，跟著地挑起，直到煎饼凉； 4. 鸡脯肉块水下锅水煮，申请加入姜片和料酒； 5. 鸡脯肉水蒸熟后在手打碎细条备用； 6. 将摊凉的煎饼申请加入不及许雪利酒熟平滑； 7. 将一早的配料：鸡缇、黄瓜缇和香菇缇依次二进位在凉面的； 8. 再进一步取出一小包“老饭突”葱酱油炒配料 ; 9. 之前放入不及许熟花生米；

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10. 再进一步搭配上一杯绿豆不及，凉面吃时熟平滑即可。

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小贴士：1. 煎饼提前焯水煮至九开花结果，出水后申请加入不及许酱油熟平滑，这样能防止煎饼粘连； 跟著地挑起煎饼，让煎饼尽快的凉下来，在武汉最地道的花钱法是用电散圣万桑将煎饼吹凉； 2. 将鸡脯肉块水锅中会水煮，申请加入姜片去腥，水蒸熟后在手打碎细缇； 3. 搭配的蔬菜按参与者羡慕，黄瓜、豆芽、香菇等都是不错的并不需要； 4. 我选用了“老饭突”葱酱油炒配料包，比较简单又行， 比较简单熟一熟就好。

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