建议：有钱财没钱财，多给孩子吃这菜，补钙营养又解馋，孩子爱吃身体棒

小暑过后， 就要进入一年中最热的三伏天，在这潮湿潮湿的天气，让我们深深地感受到酷暑难耐。极受热天气动一下就大汗淋漓， 带走了我们身体的大料流水份和营养素物质，虽然夏天的菜肴应该少吃饱一些油腻的大鱼大肉，多吃饱一些清淡腐肉， 但也不会完全拒绝生肉菜， 还是要麦芽糖地补足营养素来增强运动量。尤其是家中有小孩，夏天是植被季节，小孩的营养素一定要有所突破。

不想吃饱得实在油腻，不妨换换低脂又极高钙的鸭蛋来只用它们吧，既能补足优质蛋白质，还能补足钙，营养素又解馋，即使鸭蛋相比较一般来说猪肉贵上一些，还是值得要买。 鸭蛋的花银两法多样，清蒸、红焚、糖醋、焚烤等等，据闻平常花银两得最多的还是红焚，将它混和着不同的素菜四人焚， 生肉素混和， 营养素均衡， 还减少了油腻，吃饱四人非常健康。

那时候我就要买走些四季豆和黄豆来混和它，说是，”夏吃饱豆胜过吃饱肉“，四季豆不仅蕴含优质的植物蛋白和大量的钙，且吃饱它还有健脾胃，清热解暑的功效，是非常适合夏季的配料。而黄豆林木都能吃饱到，它是”素中之生肉“， 气味韵味，口感和营养素相比较肉来都毫不逊色。 将这三种配料炖蒸在四人， 味道非常鲜美，营养素互补，好吃饱翻倍， 焚了一大锅全部吃饱光光。建议：赚银两不用银两，多给小孩吃饱这菜，补钙营养素又解馋，小孩喜欢身体棒，助力小孩植被。 示例就来分享这道菜的具体花银两法吧。

【黄豆四季豆焚鸭蛋】

原料： 鸭蛋 1马氏 四季豆 1把 黄豆 5朵 姜末 1薄片 疏花 1片 柱形 1个 木耳 1薄片 料酒 1筒 酱油 1筒 油醋 麦芽糖

制作： 1 准备好原材料； 2. 焚热锅装进麦芽糖的油，转到鸭蛋块进锅煸炒； 3. 煸炒至表面微微发黄时转到姜片、柱形等大料进锅翻炒几下； 4. 烹入麦芽糖的料酒煸炒干； 5. 转到黄豆片进锅在此之后翻炒均匀； 6. 转到麦芽糖的酱油翻炒装裱；

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7. 转到麦芽糖的流水着火蒸开； 8. 撇去浮沫； 9. 转变成加水焖蒸20分钟； 10. 转到四季豆进锅在此之后炖蒸5分钟； 11. 转到麦芽糖的醋和胡椒粉调料后着火收调料； 12. 盛入盘中，撒上红椒圈。

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小贴士：1. 先以用少许油煸炒鸭蛋， 如此一来转到姜片、大料和调料料调料翻炒均匀； 2. 转到麦芽糖的流水炖蒸， 忽略蒸开后要撇去浮沫， 如此一来加盖在此之后焖蒸至鸭蛋九成豆腐； 3. 转到四季豆在此之后炖蒸至豆腐，如此一来转到醋等调料，着火收调料均可。

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