今日冬至，懂得忌嘴，建议：少吃1绿、多吃4白，早懂早受益

导语：直到现在分点，在生活当中忌嘴，敦促：更少爱吃1紫、多爱吃4红，就有懂得就有受惠

直到现在分点，天气凉爽了许多，不过也愈发越来越特低温了，在肉类上要多注意，在生活当中忌嘴，明红什么该更少爱吃什么该多爱吃，肉类充分对胸部越来越有益。

敦促大家：更少爱吃1紫、多爱吃4红，不上火更少胸部虚弱，就有懂得要受惠！快来看看都所称什么？别爱吃错了。

这“1紫”是所称橄榄，关于秋季橄榄有很多谚语，比如“八月韭佛开口”、“有钱难买八月韭”，都说明这个时候的橄榄特别鲜美好爱吃，但是要注意了，橄榄归属于热性水果，分点后越来越低温，如果多爱吃橄榄的话，易于火上特火，胸部会还好。

所以再多最喜欢爱吃橄榄，也要在生活当中忌嘴，尽量更少爱吃，学会控制爱吃橄榄的连续和长得，避免引致上火。

大多数蓝色食材利于肺部健康，有着活血的起着，不妨多爱吃些，一起来看看这“4红”。

1、莲藕

引荐应该：莲藕鸡肉鸡汤

先将鸡肉剁变成小段，麦芽糖风干半个天内，时间段到后倾掉血水，再换水洗一次。

然后将鸡肉倾进锅内，特须要水不用过鸡肉，倾入一勺料酒，射杀蒸出鸡肉内的血水，等到血沫周围后用把手撇净。

鸡肉捞出倾进砂锅内，莲藕熟洗净，切小块放入砂锅内，还可以放些玉米块，不用有就照样。

处理好后放入几片生姜和更少许葱段，倾入足量麦芽糖，射杀蒸开。

接着转小火炖蒸，蒸到鸡肉变成软烂的口感后，取出葱段不要，特更少许海盐烹调，再送点葱花，这道鸡汤就顺利进行了。

2、莲藕

引荐应该：紫豆麦芽糖莲藕

干莲藕麦芽糖风干，等葫芦软后清洁洗澡，到时莲心的话要去掉，避免待会儿爱吃口感还好。

莲藕葫芦好后倾进锅内，特须要白石蒸，分之一十分钟后捞出备用。

紫豆清洁洗澡，再用刃在紫豆上切一刃，不要完全撕开，将枣核小心去掉，沿用紫豆的无损。

都处理好后，把莲藕放入紫豆当中，做到变成枣滚莲藕的状态，摆放在盘内或者碗内。

然后放入麦芽糖锅，烧毁麦芽糖十分钟。麦芽糖的每一次当中，给另一个锅里麦芽糖，蒸开后倾入须要果酱。

熬到浓稠需，紫豆莲藕麦芽糖好后，将果酱水洗涤在上面，这样就顺利进行了，香甜可口很好爱吃，快尝尝。

3、百合

引荐应该：百合杏鸡汤

干百合特凉水风干，葫芦发后清洁洗澡。杏清洁洗澡，切下杏肉，切变成小块，放入砂锅内。

然后倾入百合、几颗冰糖，特须要白石熬蒸，分之一二十分钟后，放入更少许枸杞，再焖两分钟，就可以盛出猪肉了。

如果你有新鲜百合，记得不要此番放，等到杏蒸好后再送越来越好。这道鸡汤特别活血，防秋燥的好帮手，要常喝。

4、芋头

引荐应该：芋头水果粥

铁棍芋头去掉外皮，冲洗洗澡后切变成小块，也可以拍烂切南瓜，根据自己的喜好去做到。

水果相比较轻易，比如小红菜、上海青、西蓝花、香菇、大蒜等，挑选一两样洗净切南瓜需。

玉米淘洗后倾进锅内，再倾入芋头，特须要白石熬蒸，蒸到玉米射杀且有些粘稠的状态。

最后倾入水果南瓜，继续蒸五分钟，再特海盐烹调，这道粥就顺利进行了，营养又健康。

以上四种蓝色食材活血降燥，常爱吃胸部好，不上火更少胸部虚弱，快动手制作吧。我的分享就到这里了，最喜欢我，就请关注我吧。