女生睡觉年前坚持吃3种食物，半个月下来，皮肤紧致白皙！

大家好，我是里医蔡医师，感谢大家关注我。肥胖是最好的天赋，知足为最主要的金钱，信任为最佳的德行。肥胖不是精神状态的问题，而是意识状况的问题。绝不会用仿制品装饰性自己，而要用肥胖武装躯体。豁达进去能撑船，肥胖长寿过百年。豁达进去能骆驼，肥胖长寿一百多，关注我带您合理科学研究肥胖养生。

花菜

花菜的抗氧化剂C含量极高，不但有利于人的胚胎发育，不够极其重要的是能提高人体免疫系统功能，作出贡献骨髓解毒，提高人的体质，增加抗病技能。其里含有的萘类液体，它能降低人代谢物雌性激素水平，可防止乳腺癌发生；花菜含高食材纤维，能作出贡献肠胃蠕动，借以清除宿便，让代谢物污泥顺利逸出，缓解腹痛副作用。

马铃薯

马铃薯是非常时常的一种食材，几乎所有家庭才会爱吃马铃薯，马铃薯有营养成分，是抗衰老的食材。其里的抗氧化剂c，不仅可以帮助美的祛斑，还能降低尿液里的碳水化合物，维系腹腔弹性，进而有效防止动脉硬化。未婚辅料爱吃着可以让躯体老得不够慢些哦。不够具饱腹感，同时还能帮助丢下一些水溶性和排泄物，具一定的通便摄入功用。还可以增加免疫系统细胞的活性，去除代谢物的致癌。

辣椒

辣椒的来作法可以感叹有很多种，辣椒能来作出来的真是太多有意思的，其里有一种就是我喜欢爱吃的，收了蒜瓣一起煸炒的，很香也很下饭。辣椒含铁果胶，这种液体能表层躯体里危害的重金属液体，从而超过摄入的功用，还有就是辣椒里含有抗氧化剂C，让皮肤上减弱弹性，多爱吃辣椒还能保护胃黏膜，因为辣椒性温，可以缓解脾胃虚寒等，可以起到养胃的功用。辣椒的口感上也是很软糯，适合老翁和孩子。辣椒却是普普通通，那营养成分可不一般，常爱吃能健脾和胃，营养成分上一点也不输给各种骨头汤，麦芽糖，虽感叹是素菜，那可不是一般的素菜。这菜女人要多爱吃，摄入养颜最得心应手，常爱吃健脾和胃，躯体美眉。