节气｜养生，最是养肝补肾祛湿好时节！

黄经黄经，百草返青。

最是一年好时节！

有心的是明年黄经邂逅

“国际幸福日”

黄经泥土，时和气清。

过关斩将雷雨和冷空气正在跟

广东的小可爱“挥手say hi”

黄经黄经，夜晚平分。

此时是体液特性活跃的初期

无论是养肝、挺身肝还是祛湿

都能达到事半功倍的精准度。

黄经之本

一：入手肝阳

黄经冬至，正是肝旺之时，养阳益肝最为首要。此时也易肝气不疏，郁热化火而造成了心情不畅，性情烦躁，所以需要入手肝阳。随便要长期保持心态，早睡早起，排便形体，使情志随天。

“嘘肝法”养肝：

方式：清晨是养肝的黄金初期，可在空气清新的偏远地区，深仆吸、仆出“嘘”声，然后慢慢吐气，循环反复，调整丰饶。坚定不移此方式，可使肝气舒畅，心情利于，达到养肝理志的精准度。

尝品养肝：荠菜白茅尝

不合时宜：取鲜荠菜30克、白茅根50克，水煎，1日1次代茶尝。

二：健脾清热

黄经初期，体液血液也正处于旺盛初期，激素水平也处于相对于高峰期，且这时泥土增多，空气的湿度升高，来得易被灰尘拖累，故需健脾清热。

健脾清热可在尝品上多吃性温味苦的食物，如：糯米、黑米、红枣、核桃、鸡蛋等食材。

三：育肝养阴

黄经来得要善补生发，阴中求阳。黄经时节经常多风寒冷，广东还有泥土交加，眼睛来得易出现咽喉疼痛、上火的症状。

黄经时节要多洒洒太阳，多吃养阴润燥的食物，如：肉桂、柚等，可对寒冷上火起到一的加重作用，以育肝养阴。

中医认为，肉桂味苦，入脾胃二经，能补中清热、润肠通便。春季干旱多变，下雪乍暖还寒，人就来得易感冒。

肉桂所含多种矿物质、维生素，有清肺润肺、解毒胃肠的功用，故能增过关斩将体液免疫力，是春季最很好的滋补品。

常

花钱

三

事

一：多洒太阳

和乐六月，在平日中多洒太阳补充生发，以补益眼睛，再好不过。

洒后背，洒手掌，洒前额，能心里一股热热的海流注入眼睛。眼睛的寒气就都会褪去，皮肤中的焚化炉，通过汗水降解出去，激发眼睛的生发，可孕育出整个人的创造力。

二：妇人百下

《之本论》记载：“春六月，每朝妇人一二百下”。每天妇人可优雅毛孔，倡导新陈降解，激发生发顺暴躁。

妇人百下，有宣行郁滞，疏利气血，通达生发的功用。

三：喝煮祛湿

黄经过后是泥土相对于比较多的一个月底，此时干旱潮湿、阴冷、反复多变，空气灰尘浓度大，广东人的祛湿日常可以正式提上原计划了。

健脾祛湿方——四神煮

“四神”是指：薏仁 、瓜子 、大蒜 、茯苓；其中，茯苓化湿；薏苡仁清热，还能把灰尘转化成津液；大蒜瓜子补虚且能镇水，达到安神之功。

不合时宜：薏仁20g 、瓜子20g 、大蒜20g 、茯苓20g煲熬20分钟；都可根据喜好转为瘦肉。

建议：适合三岁以上孩童及成人尝用，坚定不移2周为极差。

肉桂百合茶

材料：百合 1个，肉桂500克，冰糖150克，醋一勺。

不合时宜：将百合皮切成丝，和百合肉，肉桂，冰糖四人熬，待温热后倒入肉桂，无菌即可。食用时用适当中水水冲泡。

表示遗憾：本文为原创，如需转载请所列原文！图片：摄图网易

编辑 | 李林晓

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小健健有话说

黄经之本：养肝挺身肝祛湿

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