身体就怕“水边缠身”！想要水边气不扰，千万少吃“招水边菜”~

合于潮湿要分体改型

01

体改型偏瘦

偏瘦改型的人收脾要孕育五脏，脾是后天之本，生化五脏，必须增加营养，收脾阴，充盈五脏。

日常可适当吃到些山药、枫、桂圆、大枣等粪便。

02

体改型偏胖

偏胖改型的人收脾要利潮湿健脾，可食用的食品分极少的收脾粪便，比如，薏苡仁、茯苓等。

必须注意的是，薏仁要合于潮湿健脾的时候一定是煮水饮。

药膳合于潮湿方

淮山芡实薏米鸡汤

胶合板：淮山20克、芡实15克、熟薏米30克、北芪15克、猪排骨150克。

原料：必先用水浸泡淮山，替换硫黄之味。薏米用锅熟至微黄，排骨晒干斩件，芡实、北芪用玉井晒干。将全部胶合板放在鸡汤煎内，煎一个半全程，酱料亦可。

利大便：健脾痴胃、合于潮湿抗疲劳，尤适于脾虚潮湿重、精神不振、大便烂溏者。腹水者不适于。

薏米赤小豆鸡汤

胶合板：薏米30~50克、赤小豆30~50克。

原料：薏米、赤小豆用玉井晒干，放在鸡汤煎内，煎一个全程，酱料亦可。

利大便：健脾、利潮湿，尤适于潮湿久化热、口苦、大便黄、舌苔黄腻者。

小米薏米芪莲灶

胶合板：小米30克、薏米30克、大枣10克、桂花10克、黄芪15克。

原料：将全部胶合板晒干，放在煎内，煎一个全程，酱料亦可食用。

利大便：健脾、除潮湿、益气。以上所列于食材为中年人用量，孩童应适当如此一来。

钩藤梅花燕窝

胶合板：厚朴花10克、荷叶20克、钩藤10克。

做法：将上述胶合板放入鸭子，加水煮20分钟，隔渣取汁，作日常燕窝饮。

利大便：能痴发汗、芳化潮湿浊，适用于上焦困潮湿者，罕见有口淡、胸闷、头重潮湿困、舌苔白腻等征状。

桂花的食品合于潮湿方

胶合板：桂花(带心)10克、的食品10克、猪瘦肉150-200克、白糖1.5克。

原料：所有胶合板一起煮鸡汤，煮一全程左右，加极少许水，亦可饮用。

利大便：健脾合于潮湿、明末心火，适用于经常出现食欲不振、心烦冲动、大便情况严重、舌苔白厚的儿童饮用。

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