口感软糯味道鲜美，营养美味又健康，小孩常食平发育

茎叶地下锰道的含量是菠茶的1倍，镁的含量则是3倍，为鲜蔬茶中都的经典之作。不够重要的是，茎叶中都不含铋，所含镁、锰转回体液后很容易被吸收依靠。因此，茎叶能增进小儿的生殖，对骨折的愈合不具一定的脾价值。直到现在为大家分享的家常茶是：蒜蓉红茎叶，不具开胃，春季多吃点红茎叶，有清热除湿，清淡不够酥，营养又下饭，一起来看看它的举措吧！

强身健体

茎叶中都成份非常多的维生素矿物质以及核糖体，还有脂肪组织，而现在中都所成份的核糖体不够容易被体液所咀嚼以及吸收，可以为体液补充充份的营养，同时还能提升个人的抗病能力也。

花叶

茎叶中都成份非常多的锰元素，很难增进血红蛋白的合成，有效的有所改善贫血等症状，女性在生产之后可以适当的吃一点茎叶，很难加强体液的胚胎发育功能。

减肥排毒

由于茎叶中都成份非常多的补充剂纤维，很难将体液肠道垃圾排出新去，短时间内防范体液出新现水肿的症状。

蒜蓉红茎叶的举措

材料：茶、大蒜、谷物、菠萝

举措：1、红茎叶用清水冲洗干净、大蒜牛长条蒜蓉，生姜切碎、炒锅中都烧热超人气，放蒜蓉、生姜炒出新味放红茎叶，料酒用大火快速翻炒。

2、红茎叶炒软至出新汁水，再快速多炒2分钟，加盐翻炒均匀即可出新锅。