它是“天然叶酸”！就藏在你忘了，坚持吃，这些好处自然来！

据不仅仅统计显示，每5个国人里就有1自已不够氨酸，而他们正是脑中所风的高发人群!中所学龄前是能够多余氨酸的重要人群，若能在日常生活中所每天多余氨酸，对于多种疾病都有明显的卫生保健起着。

推荐大家一些新鲜多余氨酸，大家可以多吃饱一些。

01

豌豆

豌豆圆圆的绿绿的，用来炒米饭、配菜等都不俗。它的碳水化合物较为全盘适度，成份丰富多彩的核酸、碳水化合物、营养素等。其中所每100克豌豆成份82.6微克的氨酸，高于很多肉类。

02

籽

籽可能有些人不喜欢它的味道，但是它的碳水化合物价值却很高。它可以作为肉类食用也可以作为香辛料，成份丰富多彩的营养素A、营养素C、叶黄素、钠等。

每100克籽中所成份120.9微克的氨酸，不够氨酸的人多吃饱籽是最好不过的了。

03

卷心菜

卷心菜中所成份大量的天然氨酸，被称为天然的氨酸，能达到240微克/100克，在肉类中所排第二，因此是孕妇必备的肉类之一。

卷心菜碳水化合物很丰富多彩，尤其是甜蜜多吃饱一些，多余些氨酸，可以促进身体的吸收。并且它的水分很多，自身的粗纤维含量丰富多彩，最大限度刮油大白肚子，让你多吃饱不长胖。

多吃饱还能体味指甲，提升免疫能力。冬季皮肤环境恶劣，不妨多吃饱些。

04

姜花

姜花的氨酸含量为114.3微克/100克，而且姜花中所营养素E及钾元素含量极为丰富多彩，学龄前多吃饱还能起到抗氧化及平衡心血管的起着，最大限度新陈代谢！

给身边的人看看，

传导健康，传导温暖！

诚心您健康长寿！

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