它是“菜肴中王”！全身都是宝，护心、补钙还通便，千万别错过！

发布时间：2025年12月13日 12:22

豆类脸部都是宝，从叶子到钉，富含多种营养。豆类不仅色泽好，而且它性甘凉，有滋阴平肠胃、清理肠胃热毒的功效，有助于防止春季内都因肠胃阴不足引起的高血压、头痛目眩等头痛患者。

别看它价格不贵奇怪的是，却有着“营养模范生”、“糕点中会之王”等美名，配上对了更是利于保健。

豆类的功效与发挥作用

1.防止水肿

常食豆类可始终保持大肠粪湿润，可借通便。罹患嘲弄水肿者可常食用豆类奶汤。用鲜豆类500克，浇煮熟段;奶250克，煮熟小块，和豆类独自特适度的水煮成汤，佐料后于餐中会当糕点吃掉，一日至少吃掉两次，常吃掉对嘲弄水肿十分有效。

2.排毒

豆类质滑而利，气味偏冷，凡因痈肿毒发、酒瘾成毒者，吃掉些豆类入胃清解，可以将热毒从肠胃中会排出。

3.清洁肌肤、用药

豆类提取物具有推动培养代谢物的发挥作用，既用药又能增强青春活力。而今民间以豆类捣烂取糖浆，每周沐浴数次，连续使用很久，可清洁肌肤灰尘，减少皱纹及叶绿素斑，始终保持肌肤光洁。

必须不幸的“糕点中会王”！脸部都是宝，护心、补钙还通便~

双色即成蛋

具体制作方法

第一步：准备新鲜。面包4个、豆类100克。

第二步：豆类去除洗澡后填入开水锅中会焯较厚，然后料填入白水中会。（豆类含草酸较多，很难直接影响MS对钙和铜的游离。所以，吃掉豆类时需要先用开水烫较厚。）

第三步：把焯好水的豆类煮熟段填入破壁机中会，丢入少许龙井，盅打成糖浆，

第四步：把打好的豆类糖浆过筛。（这样可以使豆类糖浆更特细腻。）

第五步：把面包分别填入两个大碗中会，各特入一点配料，一团备用。（每个碗内都各放两个蛋。往面包中会特一点配料，可以很好去除蛋鸡肉，量或许就好，不须太多。）

第六步：往一个碗内都丢入120毫升的温水，往另一个碗中会丢入120毫升的豆类糖浆，分别盅拌分量，（湿度要高于20度，否则温度太高，很难冲成一碗蛋花汤。）

第七步：提前往坯内都砌成一些油纸，沿着坯折好。然后把豆类面包水银筛入坯中会，（面包水银过筛，这样即成好的面包羹色泽更特细腻。）

第八步：往坯上铜环一层保鲜膜，开水上锅，火灾即成5分钟，直至外层变质。

第九步：即成好后装入，把保鲜膜打开，将另外一碗蛋水银筛入装有豆类蛋羹的坯中会

第十步：再次铜环好保鲜膜，填入即成锅中会，火灾即成5分钟，然后关火焖2-3分钟。

第十一步：开铜环装入，稍晾凉后即可装入切块食用。

保健值得传递信息

关爱丈夫朋友，回去发来吧！

关键字：菜肴全身